YOGA EN CASA

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración/ posturas p ara mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad/ y posturas para el control de la respiración, la relajación y la medi tación. Sus detalladas ilustraciones anatómicas muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder inici ar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una se lección ...[Leer más]